Համեմատել Դարչին և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +778.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +547.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2822.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1783.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 6.175mg | 491% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 9.7g | 174% |
| Պղինձ | 0.339mg | 1.725mg | 154% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 45.652g | 114% |
| Ճարպեր | 1.24g | 60.75g | 92% |
| Կալցիում | 1002mg | 114mg | 89% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15.03mg | 85% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.643mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 7.92g | 52% |
| Երկաթ | 8.32mg | 4.7mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 290mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.563mg | 31% |
| Folate, total | 6µg | 113µg | 27% |
| Մագնեզիում | 60mg | 163mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 14.95g | 22% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 16.7g | 21% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 628kcal | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 4.464g | 19% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 14.2µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.918mg | 11% |
| Կալիում | 431mg | 680mg | 7% |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.45mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.113mg | 6% |
| Choline, total | 11mg | 45.6mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 6.3mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 1.8mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Սելեն | 3.1µg | 2.4µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 0.07g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 7g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.432mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4799.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18457.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11547.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20900% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
