Համեմատել Դարչին և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +424.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 12.753mg | 205% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 25.3g | 111% |
| Պղինձ | 0.339mg | 1.33mg | 110% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 163.7µg | 110% |
| Կալցիում | 1002mg | 443mg | 56% |
| Մագնեզիում | 60mg | 171mg | 26% |
| Կալիում | 431mg | 1329mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 1.399mg | 21% |
| Երկաթ | 8.32mg | 9.71mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 10.39g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 158mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.18mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.291mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 1.04mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 0.152g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.108mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 63.95g | 6% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.19mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0.998g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 1.392g | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.24g | 3.26g | 3% |
| Սելեն | 3.1µg | 4.9µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 27µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 1.143mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.739g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 0.23g | 1% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 251kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 0.64g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 20mg | 0% |
| Choline, total | 11mg | 11.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1367.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.02g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
