Համեմատել Դափնու տերև և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +375.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 43mg | 17.45mg | 319% |
| Մանգան | 8.167mg | 1.719mg | 280% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 160.1mg | 126% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.348mg | 107% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 14g | 49% |
| Կալցիում | 834mg | 405mg | 43% |
| Folate, total | 180µg | 45µg | 34% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 24.45g | 17% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.81mg | 17% |
| Պղինձ | 0.416mg | 0.555mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 0.532g | 12% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 101kcal | 11% |
| Ճարպեր | 8.36g | 1.68g | 10% |
| Մագնեզիում | 120mg | 160mg | 10% |
| Վիտամին A | 309µg | 238µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 0.467g | 8% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 5.56g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.471mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.081g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.048mg | 3% |
| Կալիում | 529mg | 609mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 106mg | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 1.824mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 10.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +397.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1096.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1924.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +330.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
