Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +381.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 1.3mg | 632% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 38g | 93% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 568mg | 64% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.91mg | 47% |
| Երկաթ | 19.71mg | 16.23mg | 44% |
| Մագնեզիում | 136mg | 258mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 19.77g | 28% |
| Ցինկ | 2.37mg | 5.5mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.62g | 27% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.383mg | 21% |
| Կալիում | 663mg | 1351mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.379mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 3.272g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 7.125g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 3.606mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 49.9g | 6% |
| Սելեն | 9.3µg | 12.1µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 2.5mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 10µg | 4% |
| Ճարպեր | 12.6g | 14.59g | 3% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.36mg | 3% |
| Նատրիում | 52mg | 17mg | 2% |
| Կալցիում | 682mg | 689mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 20.8mg | 24.7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 333kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +546.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +319.5% |
