Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 28mg | 529% |
| Երկաթ | 19.71mg | 13.97mg | 72% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 28g | 53% |
| Ցինկ | 2.37mg | 7.47mg | 46% |
| Կալցիում | 682mg | 383mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.68g | 27% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Մագնեզիում | 136mg | 229mg | 22% |
| Սելեն | 9.3µg | 17% | |
| Կալիում | 663mg | 1119mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.23mg | 13% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.383mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 10.76g | 10% |
| Ճարպեր | 12.6g | 6.7g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 178mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 1.102mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.198mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Վիտամին C | 23.4mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.182mg | 3% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 311kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.43g | 2% |
| Նատրիում | 52mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.87g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 40.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 68.47g | 0% |
| Շաքար | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.47g
հավասար
Ջուր
~8.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
