Համեմատել Դդմի սերմեր և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1645.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +598.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1488.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 0.59mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.164mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.256g | 57% |
| Մագնեզիում | 262mg | 104mg | 38% |
| Folate, total | 9µg | 143µg | 34% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.55g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 7.81g | 21% |
| Կալիում | 919mg | 304mg | 18% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 117kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.124g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.044g | 15% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 20.96g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 150mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.124mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.391mg | 7% |
| Կալցիում | 55mg | 3mg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.093mg | 4% |
| Երկաթ | 3.31mg | 3.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.668mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.527mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 20.96g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1438.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3354.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
