Համեմատել Դդմիկ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմիկ

2

Բանջարեղեն

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+116.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմիկ

4

Բանջարեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+683.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.151mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	10µg	214µg	23%
Վիտամին K	3µg	23.5µg	17%
Վիտամին C	17mg	3.2mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	4.4g	13%
Վիտամին B6	0.218mg	0.074mg	11%
Մանգան	0.175mg	0.379mg	9%
Երկաթ	0.35mg	0.82mg	6%
Պղինձ	0.051mg	0.083mg	4%
Սպիտակուցներ	1.21g	2.86g	3%
Ածխաջրեր	3.35g	13.09g	3%
Կալիում	262mg	169mg	3%
Folate, total	29µg	19µg	3%
Choline, total	6.7mg	24.1mg	3%
Կալորիականություն	16kcal	65kcal	2%
Ցինկ	0.29mg	0.49mg	2%
Ֆոսֆոր	38mg	51mg	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.38mg	2%
Վիտամին B1	0.048mg	0.071mg	2%
Վիտամին B2	0.142mg	0.12mg	2%
Վիտամին B3	0.487mg	0.851mg	2%
Մագնեզիում	17mg	22mg	1%
Կալցիում	15mg	25mg	1%
Նատրիում	2mg	35mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Protein per 100 calories	7.6g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	132kcal	227kcal	N/A
Weight per 100 calories	625g	154g	N/A
Ճարպեր	0.18g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.25g	8.69g	N/A
Շաքար	2.2g	3.12g	N/A
Սելեն	0.2µg	0.3µg	0%
Վիտամին B5	0.155mg	0.151mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.044g	0.031g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.089g	0.072g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.115mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.139mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.19mg	0%
Լիզին	0.065mg	0.17mg	0%
Մեթիոնին	0.017mg	0.034mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.12mg	0%
Վալին	0.053mg	0.149mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.073mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

2

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Բանջարեղեն

2

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+290.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Բանջարեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.6%