Համեմատել Դդմիկ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.09mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին C | 17mg | 21mg | 4% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.085mg | 4% |
| Folate, total | 29µg | 15µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.8g | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 67mg | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 262mg | 191mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 27mg | 2% |
| Մանգան | 0.175mg | 0.134mg | 2% |
| Վիտամին K | 3µg | 0.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 28kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 0.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 6.43g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Երկաթ | 0.35mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.487mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 6.7mg | 11.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.25g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 3.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.044g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.065mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.9% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
