Համեմատել Դդում և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդում

1

Լոտոս արմատ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդում

3

Լոտոս արմատ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+836.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.7mg	44mg	44%
Վիտամին A	288µg	0µg	32%
Պղինձ	0.091mg	0.257mg	18%
Վիտամին B6	0.044mg	0.258mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	4.9g	15%
Վիտամին B1	0.031mg	0.16mg	11%
Վիտամին B2	0.078mg	0.22mg	11%
Կալիում	230mg	556mg	10%
Ֆոսֆոր	30mg	100mg	10%
Երկաթ	0.57mg	1.16mg	7%
Մանգան	0.089mg	0.261mg	7%
Վիտամին E	0.8mg		5%
Սպիտակուցներ	0.72g	2.6g	4%
Ածխաջրեր	4.9g	17.23g	4%
Վիտամին B5	0.201mg	0.377mg	4%
Կալորիականություն	20kcal	74kcal	3%
Մագնեզիում	9mg	23mg	3%
Կալցիում	15mg	45mg	3%
Նատրիում	1mg	40mg	2%
Ցինկ	0.23mg	0.39mg	1%
Սելեն	0.2µg	0.7µg	1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Folate, total	9µg	13µg	1%
Choline, total	6.2mg		1%
Protein per 100 calories	3.6g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	278kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	500g	135g	N/A
Ճարպեր	0.07g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.8g	12.33g	N/A
Շաքար	2.08g		N/A
Վիտամին B3	0.413mg	0.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.037g	0.03g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.02g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	0.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.021mg	0.051mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.034mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.039mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.022mg	0%
Ֆենիլալանին	0.023mg	0.047mg	0%
Վալին	0.025mg	0.055mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.038mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդում

1

Սպիտակուցներ: 0.72 գ

Ճարպեր: 0.07 գ

Ածխաջրեր: 4.9 գ

Ջուր: 93.69 գ

Այլ: 0.62 գ

Լոտոս արմատ

3

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 17.23 գ

Ջուր: 79.1 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+251.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդում

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Լոտոս արմատ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+400%