Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +696.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +455.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3µg | 23.9µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.2g | 27% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 0g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.289mg | 20% |
| Կալիում | 656mg | 38mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 25.16g | 17% |
| Folate, total | 19µg | 84µg | 16% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.098mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.046mg | 9% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 138kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.263mg | 7% |
| Երկաթ | 1.02mg | 1.47mg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 21mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.136mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 2.077mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 4.54g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Choline, total | 6.3mg | 25.7mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.552g | 4% |
| Ճարպեր | 0.39g | 2.07g | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 12mg | 3% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.65mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 76mg | 2% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.315mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.419g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.17mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +229.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2805.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +59500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +150% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
