Համեմատել Դեղձ և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.24mg | 17% |
| Կալիում | 190mg | 465mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 31.15g | 7% |
| Folate, total | 4µg | 26µg | 6% |
| Վիտամին C | 6.6mg | 10.9mg | 5% |
| Մագնեզիում | 9mg | 32mg | 5% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 116kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.13mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.3g | 3% |
| Վիտամին A | 16µg | 45µg | 3% |
| Մանգան | 0.061mg | 3% | |
| Սելեն | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.233mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.7µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 28mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 12.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.79g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 28.85g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 8.39g | 14g | N/A |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.066mg | 0% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.756mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.6% |
