Համեմատել Եգիպտացորեն և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +329.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.276mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.173mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.392mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.218mg | 6% |
| Կալցիում | 3mg | 47mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.074g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.1g | 3% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.3mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 56mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.056mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.17g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 15.36g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Կալիում | 218mg | 283mg | 2% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.07mg | 2% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.21mg | 2% |
| Folate, total | 23µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 68kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 2.73g | 1% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 4.6mg | 1% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.55mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 29.1mg | 25.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.041g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.003g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 12.26g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 2.9g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.141mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.191mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +714.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
