Համեմատել Եգիպտացորեն և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +294% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2512.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 5.5mg | 143.7mg | 154% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.506mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.201mg | 12% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 14µg | 11% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.129mg | 9% |
| Երկաթ | 0.45mg | 1.03mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 43mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 8.81g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին A | 13µg | 48µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.69mg | 4% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 40kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 1.87g | 3% |
| Կալիում | 218mg | 322mg | 3% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.26mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 1.244mg | 3% |
| Choline, total | 29.1mg | 10.9mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.44g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.086mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.239g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 14mg | 1% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.187mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.042g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.024g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Folate, total | 23µg | 23µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
