Համեմատել Եգիպտացորեն և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 218mg | 670mg | 13% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.152mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.311mg | 10% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.371mg | 9% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 12.1mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.552mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.228mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.9g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 1.49g | 4% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.2mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 49mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.06g | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.14g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 27.48g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Folate, total | 23µg | 16µg | 2% |
| Choline, total | 29.1mg | 16.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 116kcal | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 14mg | 1% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.52mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 6µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.029g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.005g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 0.49g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.095mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31% |
հավասար
Ջուր
~70.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +905% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
