Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2686.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +554.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 30.38mg | 4.64mg | 322% |
| Նատրիում | 1523mg | 2mg | 66% |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Կալցիում | 418mg | 15mg | 40% |
| Մանգան | 0.682mg | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.71mg | 0.494mg | 17% |
| Պղինձ | 0.144mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 8.37mg | 5.904mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 2.7g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.044mg | 7% |
| Կալիում | 210mg | 107mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.413g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 108mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 340kcal | 364kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.93g | 10.33g | 1% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.98g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.7mg | 1% |
| Folate, total | 178µg | 183µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.087g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 342kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.29g | 73.61g | N/A |
| Ածխաջրեր | 75.39g | 76.31g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.78mg | 0.785mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.24g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.93 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
75.39 գ
Ջուր:
7.37 գ
Այլ:
5.58 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.33g
հավասար
Ածխաջրեր
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |