Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +449% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +742.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +577.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.785mg | 54% |
| Folate, total | 27µg | 183µg | 39% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.682mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.494mg | 28% |
| Երկաթ | 6.71mg | 4.64mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 5.904mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 76.31g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 10.33g | 18% |
| Պղինձ | 0mg | 0.144mg | 16% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 364kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 108mg | 13% |
| Նատրիում | 227mg | 2mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.438mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.7g | 6% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.7mg | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Կալցիում | 64mg | 15mg | 5% |
| Մագնեզիում | 6mg | 22mg | 4% |
| Կալիում | 27mg | 107mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.98g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.044mg | 1% |
| Choline, total | 2.6mg | 10.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +581.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +378.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.087g
