Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +555.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +759.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.4µg | 57% | |
| Երկաթ | 6.71mg | 2.34mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 231mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 13.39g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.377mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 4.206g | 19% |
| Կալցիում | 64mg | 233mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 17% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 9.54g | 14% |
| Պղինձ | 0mg | 0.126mg | 14% |
| Ցինկ | 0.09mg | 1.61mg | 14% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.321mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.297mg | 12% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 265kcal | 10% |
| Նատրիում | 227mg | 454mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 3.237mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Վիտամին A | 78µg | 9% | |
| Խոլեստերին | 24mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.447mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 1.461g | 8% |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.38g | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 31.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 6mg | 28mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Կալիում | 27mg | 170mg | 4% |
| Օսլա | 15.39g | 25.29g | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.61mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 4.02g | N/A |
| Choline, total | 2.6mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.547mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 1.137mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.717mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.7mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +747.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1846.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2838.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +664.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.29 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.98 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
