Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +521.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1881.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1010.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 1.08mg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.311mg | 22% |
| Կալիում | 27mg | 535mg | 15% |
| Պղինձ | 0mg | 0.118mg | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.6mg | 11% |
| Նատրիում | 227mg | 10mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 70mg | 8% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.219mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.064mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.048mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.376mg | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 28mg | 5% |
| Կալցիում | 64mg | 15mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.2g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 2.5g | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 21.15g | 2% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.41mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 2.6mg | 14.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 93kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.13g | 1% |
| Օսլա | 15.39g | 17.27g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.057g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 108g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.04mg | 0% |
| Folate, total | 27µg | 28µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.6% |
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.34 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
