Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1018.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 0.6mg | 76% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 6.2g | 9% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Խոլեստերին | 14mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.07mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 6µg | 5% |
| Կալցիում | 64mg | 28mg | 4% |
| Կալիում | 27mg | 168mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.09mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.9g | 4% |
| Ճարպեր | 0.49g | 2.7g | 3% |
| Նատրիում | 227mg | 166mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.45mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 25mg | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.9g | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 99kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 14g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.8mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 12g | N/A |
| Մագնեզիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 1.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.1mg | 0% |
| Choline, total | 2.6mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
14 գ
Ջուր:
75.2 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +292.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +451% |
հավասար
Ջուր
~75.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.4% |
