Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +386.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 24mg | 52% |
| Խոլեստերին | 57mg | 0mg | 19% |
| Սելեն | 8.7µg | 16% | |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Նատրիում | 599mg | 266mg | 14% |
| Folate, total | 55µg | 4µg | 13% |
| Կալցիում | 135mg | 11mg | 12% |
| Choline, total | 58.7mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 1.9g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.119mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0.01µg | 9% |
| Երկաթ | 1.85mg | 1.21mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 34g | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 1.123mg | 6% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 237kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.16mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.134mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.038mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.6g | 3% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.7µg | 3% | |
| Ճարպեր | 9.58g | 11g | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 133mg | 65mg | 2% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.182mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 4.388g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 2.198g | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 29µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.158mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 3.797g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.658mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.324mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.334mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.797g
