Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +299% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +383.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.85mg | 7.38mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 98mg | 42% |
| Նատրիում | 599mg | 1148mg | 24% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.778mg | 24% |
| Folate, total | 55µg | 149µg | 24% |
| Խոլեստերին | 57mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 5.08mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 10.625g | 18% |
| Ճարպեր | 9.58g | 20.37g | 17% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 17.9µg | 12% |
| Կալցիում | 135mg | 26mg | 11% |
| Choline, total | 58.7mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0.46µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.298mg | 9% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 484kcal | 8% |
| Օսլա | 35.66g | 51.87g | 7% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 1.59mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 5.362g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.24mg | 5% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.111mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 64.55g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 2.45g | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.462mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.065mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 0.045g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 7.01g | 1% |
| Սելեն | 8.7µg | 9.5µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0.95g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 1.542g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 62.15g | N/A |
| Կալիում | 133mg | 129mg | 0% |
| Շաքար | 16.05g | 9.37g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.4g | 0% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.66mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | 3.969g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.658mg | 0% | |
| Լիզին | 0.324mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.334mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
51.87 գ
Սախարոզ:
6.22 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.27 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2016.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
