Համեմատել Ելակի գուավա և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +356.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37mg | 8.1mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.4g | 20% |
| Կալիում | 292mg | 112mg | 5% |
| Պղինձ | 0.042mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 7.55g | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.178mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 30kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 11mg | 2% |
| Նատրիում | 37mg | 1mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.15g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 7mg | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.016g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.05g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 0.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.84g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1190kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 7.15g | N/A |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +406% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
