Համեմատել Եղերդակ և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.218mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.173mg | 11% |
| Folate, total | 37µg | 15µg | 6% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.21mg | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.73g | 4% |
| Ածխաջրեր | 4g | 15.36g | 4% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.55mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 56mg | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 68kcal | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.276mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 4.6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 18mg | 2% |
| Կալիում | 211mg | 283mg | 2% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.07mg | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.3mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.392mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 12.26g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.2% |
