Համեմատել Եղերդակ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 80.4mg | 86% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.224mg | 14% |
| Folate, total | 37µg | 10µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Վիտամին K | 7.4µg | 6% | |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.48mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 211mg | 175mg | 1% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.34mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 20mg | 1% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.122mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.099mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 20kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 2.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 4.64g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 2.4g | N/A | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.86g
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.9% |
