Համեմատել Եղերդակ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +299.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 89.2mg | 96% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.175mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.573mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.117mg | 7% |
| Folate, total | 37µg | 63µg | 7% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.73mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Մանգան | 0.1mg | 0.21mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.82g | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 47mg | 3% |
| Կալիում | 211mg | 316mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.639mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.41mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 6.64g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.071mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
