Համեմատել Եղերդակ և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +281.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 13mg | 11% |
| Folate, total | 37µg | 5µg | 8% |
| Կալիում | 211mg | 6mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.11mg | 6% |
| Նատրիում | 2mg | 111mg | 5% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.61mg | 4% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.023mg | 3% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.4mg | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.4g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.9g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.035mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 13kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 0.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.133mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.7% |
