Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.57mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.017mg | 15% |
| Վիտամին C | 4mg | 14.1mg | 11% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.046mg | 10% |
| Կալիում | 429mg | 135mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 16mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.19mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.121mg | 6% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.72g | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 8.82g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.04mg | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 38kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 8.82g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.15mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
