Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.597mg | 51% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.342mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 11mg | 10% |
| Կալիում | 429mg | 127mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 5.92g | 8% |
| Երկաթ | 3.4mg | 2.79mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 2.42g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.4g | 5% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.186mg | 5% |
| Նատրիում | 4mg | 98mg | 4% |
| Choline, total | 30mg | 6.5mg | 4% |
| Վիտամին C | 4mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.034mg | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 26kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.222mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.39g | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.196mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.325mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.135g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.106g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 385g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 2.02g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.509mg | 0% | |
| Լիզին | 0.312mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.286mg | 0% | |
| Վալին | 0.362mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
5.92 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
2.42 գ
Ջուր:
90.67 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +620.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.135 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.106 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10500% |
