Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3492.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 143.7mg | 155% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.506mg | 33% |
| Երկաթ | 3.4mg | 1.03mg | 30% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 14µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.072mg | 11% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.187mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.201mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 8.81g | 3% |
| Կալիում | 429mg | 322mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 23µg | 3% |
| Choline, total | 30mg | 10.9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 40kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.086mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.239g | 2% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.44g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 23mg | 1% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.129mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.26mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.87g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 7.31g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | 5.3g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.244mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23800% |
