Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +707.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +710.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.18mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.012mg | 16% |
| Կալիում | 429mg | 116mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 12mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 6.42g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.161mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.049mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.1g | 6% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.082mg | 6% |
| Choline, total | 30mg | 5.1mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.029mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.4µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.36g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 7mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 57kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 15.23g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 9mg | 1% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.048mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.094g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 0.63g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 1583kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.14g | 0% |
| Վիտամին C | 4mg | 4.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 12.13g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 9.75g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.022g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.011mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.011mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լիզին | 0.017mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.011mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.36 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
83.96 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1300% |
հավասար
Ջուր
~83.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9300% |
