Համեմատել Եփած լոբի և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 422mg | 4mg | 18% |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.8mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.7g | 11% |
| Folate, total | 48µg | 14µg | 9% |
| Կալիում | 358mg | 88mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.04mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.134g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.62g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 70mg | 6% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.403mg | 6% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.2µg | 6% |
| Կալցիում | 61mg | 7mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.188g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 3.38g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.359mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.188g | 4% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 92kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.94mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 19.94g | 1% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.146mg | 1% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.61mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +730.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1034.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
