Համեմատել Եփած լոբի և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.527mg | 41% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.773mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 3.613g | 19% |
| Ցինկ | 0.73mg | 1.83mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 176mg | 10% |
| Folate, total | 48µg | 83µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.2mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 9.6g | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 71mg | 7% |
| Երկաթ | 1.99mg | 2.44mg | 6% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.6µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 7.9g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 4.039g | 5% |
| Կալիում | 358mg | 228mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.18mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 14.29g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 61mg | 38mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 6g | 2% |
| Նատրիում | 422mg | 379mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 1.437g | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 166kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.582mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.132mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.428mg | 0% | |
| Լիզին | 0.379mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0% | |
| Վալին | 0.282mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.4% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +388.2% |
