Համեմատել Եփած լոբի և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +379.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1827.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +770.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.255mg | 4.916mg | 203% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 523mg | 59% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.626mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.763mg | 52% |
| Երկաթ | 1.99mg | 4.72mg | 34% |
| Մագնեզիում | 43mg | 177mg | 32% |
| Ցինկ | 0.73mg | 3.97mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 1.349mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 16.89g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 10.6g | 20% |
| Նատրիում | 422mg | 2mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 66.27g | 15% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 389kcal | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 2.535g | 12% |
| Սելեն | 5.7µg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.139mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.15g | 6.9g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.961mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 1.217g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 358mg | 429mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.119mg | 2% |
| Folate, total | 48µg | 56µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 55.67g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 2.178g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +692.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.178g
