Համեմատել Էդամ (պանիր) և Հունական յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

9

Հունական յոգուրտ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+631%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+621.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+297%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-95.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

9

Հունական յոգուրտ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.572g	2.395g	69%
Կալցիում	731mg	100mg	63%
Ֆոսֆոր	536mg	135mg	57%
Ճարպեր	27.8g	5g	35%
Նատրիում	812mg	35mg	34%
Վիտամին B12	1.54µg	0.75µg	33%
Սպիտակուցներ	24.99g	9g	32%
Ցինկ	3.75mg	0.52mg	29%
Վիտամին A	243µg	2µg	27%
Խոլեստերին	89mg	13mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	2.136g	15%
Կալորիականություն	357kcal	97kcal	13%
Սելեն	14.5µg	9.7µg	9%
Վիտամին B2	0.389mg	0.278mg	9%
Երկաթ	0.44mg	0mg	6%
Մագնեզիում	30mg	11mg	5%
Վիտամին D	20 IU	0 IU	3%
Վիտամին D	0.5µg	0µg	3%
Folate, total	16µg	5µg	3%
Պղինձ	0.036mg	0.017mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.01mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	1.43g	3.98g	1%
Կալիում	188mg	141mg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.023mg	1%
Վիտամին B3	0.082mg	0.208mg	1%
Վիտամին B5	0.281mg	0.331mg	1%
Վիտամին B6	0.076mg	0.063mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.469g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.023g	1%
18:2 n-6 c,c		0.209g	1%
Protein per 100 calories	7g	9.3g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	108kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	3.98g	N/A
Շաքար	1.43g	4g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.009mg	0%
Choline, total	15.4mg	15.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg		0%
Տրեոնին	0.932mg		0%
Իզոլեյցին	1.308mg		0%
Լեյցին	2.57mg		0%
Լիզին	2.66mg		0%
Մեթիոնին	0.721mg		0%
Ֆենիլալանին	1.434mg		0%
Վալին	1.81mg		0%
Հիստիդին	1.034mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Հունական յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 3.98 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+456%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Հունական յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+280.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.8%