Համեմատել Էդամ (պանիր) և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +690.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1254.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.572g | 2.717g | 68% |
| Կալցիում | 731mg | 60mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 536mg | 128mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 0.35µg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 24.99g | 3g | 44% |
| Նատրիում | 812mg | 115mg | 30% |
| Ցինկ | 3.75mg | 0.56mg | 29% |
| Խոլեստերին | 89mg | 15mg | 25% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Ճարպեր | 27.8g | 14g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.125g | 1.775g | 16% |
| Վիտամին A | 243µg | 117µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.389mg | 0.213mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 1.43g | 28.89g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.082mg | 1.111mg | 6% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 254kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.082mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 4 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.356mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.5µg | 2% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.11mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 19µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 11.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.665g | 0.747g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.43g | 27.89g | N/A |
| Կալիում | 188mg | 204mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 21.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.932mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.308mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 2.57mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 2.66mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.434mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.81mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.034mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +733% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1920.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |
