Համեմատել Ընտանի սագ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.93mg | 24% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.062mg | 24% |
| Սելեն | 25.5µg | 14.3µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 7.107mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 23.28g | 11% |
| Ցինկ | 3.17mg | 1.92mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 234mg | 11% |
| Choline, total | 59mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 1.327mg | 10% |
| Կալիում | 388mg | 677mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.302mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 3.11g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.538mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Խոլեստերին | 96mg | 107mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 2.08g | 4% |
| Ճարպեր | 12.67g | 10.92g | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 189kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.121mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.51µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 4.879g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Նատրիում | 76mg | 75mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.016mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.97mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.816mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.912mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.706mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.031g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.1% |
