Համեմատել Ընտանի սագ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +253.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 76mg | 1483mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 1.73µg | 52% |
| Ճարպեր | 12.67g | 37.91g | 39% |
| Սելեն | 25.5µg | 7.5µg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 10.47g | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.13mg | 26% |
| Վիտամին A | 12µg | 225µg | 24% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.07mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 13.68g | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.76mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 19.43g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 178mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.16mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.249mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 3.02g | 10% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 426kcal | 9% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.26mg | 8% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.25mg | 8% |
| Կալցիում | 14mg | 81mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 2.9mg | 7% |
| Կալիում | 388mg | 206mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 13mg | 3% |
| Խոլեստերին | 96mg | 89mg | 2% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.82g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Folate, total | 12µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.62g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Մանգան | 0.024mg | 0.032mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.1% |
