Համեմատել Ընտանի սագ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +577.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.623mg | 44% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 37% | |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 1.3µg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 17.108g | 32% |
| Նատրիում | 76mg | 743mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 10.195g | 26% |
| Ճարպեր | 12.67g | 27.31g | 23% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.08mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 19.12g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 170mg | 20% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.43mg | 18% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 96mg | 57mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 3.518g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.233mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.33mg | 11% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.39mg | 7% |
| Սելեն | 25.5µg | 22µg | 6% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 344kcal | 5% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Կալիում | 388mg | 304mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.27g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 21mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 4.165mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.17g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին A | 12µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.161mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.577mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +294.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.4% |
