Համեմատել Ընտանի սագ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 8.487mg | 28% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.066mg | 23% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.26mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 182mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.168mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 1.03mg | 16% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Ցինկ | 3.17mg | 1.94mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 2.97g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.3µg | 8% |
| Կալիում | 388mg | 223mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.4mg | 5% |
| Վիտամին A | 12µg | 48µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 3.79g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 27.3g | 3% |
| Խոլեստերին | 96mg | 88mg | 3% |
| Սելեն | 25.5µg | 23.9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 5.34g | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Ճարպեր | 12.67g | 13.6g | 1% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 239kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 82mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
27.3 գ
Ճարպեր:
13.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.45 գ
Այլ:
0 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.3g
հավասար
Ճարպեր
~13.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.9% |
