Համեմատել Ընտանի սագ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 14.07g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 112mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 5.68g | 28% |
| Սելեն | 25.5µg | 12µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.17mg | 23% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.08mg | 22% |
| Ճարպեր | 12.67g | 26.24g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.85mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 10.55g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.191mg | 15% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.9mg | 12% |
| Ցինկ | 3.17mg | 1.86mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 7.27g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.26µg | 10% |
| Կալիում | 388mg | 137mg | 7% |
| Վիտամին A | 12µg | 65µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.047mg | 4% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 297kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 13mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 3.608mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Խոլեստերին | 96mg | 99mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 64mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 18mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.033mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.137mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.545mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.588mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 0.933mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.005mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.641mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.348mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +268.8% |
