Համեմատել Ընտանի սագ և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 19.54g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 177mg | 19% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.142mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 1.09mg | 15% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.72mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.211mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 2.06g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.34mg | 10% |
| Ճարպեր | 12.67g | 6.72g | 9% |
| Խոլեստերին | 96mg | 71mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 2.947mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 2.06g | 6% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 144kcal | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.39µg | 4% |
| Կալիում | 388mg | 273mg | 3% |
| Սելեն | 25.5µg | 26.4µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 1.83g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 21mg | 1% |
| Ցինկ | 3.17mg | 3.09mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.077mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.9 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 74mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.861mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.998mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.809mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.769mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.598mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.8% |
