Համեմատել Ընտանի սագ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +806.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 4.44µg | 165% |
| Ցինկ | 3.17mg | 5.93mg | 25% |
| Երկաթ | 2.87mg | 4.76mg | 24% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.062mg | 24% |
| Սելեն | 25.5µg | 38µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.897mg | 19% |
| Choline, total | 100.6mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 6.52mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 33.43g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.377mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 272mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 0.814g | 5% |
| Խոլեստերին | 96mg | 109mg | 4% |
| Նատրիում | 76mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 5.142g | 3% |
| Ճարպեր | 12.67g | 11.09g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 31mg | 1% |
| Կալիում | 388mg | 409mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 238kcal | 234kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.08g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.08g | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 10mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.033mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 4.459g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.459g
