Համեմատել Թարխուն և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1425.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 17.466mg | 413% |
| Երկաթ | 32.3mg | 8.32mg | 300% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 53.1g | 183% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.158mg | 173% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.041mg | 100% |
| Կալիում | 3020mg | 431mg | 76% |
| Մագնեզիում | 347mg | 60mg | 68% |
| Folate, total | 274µg | 6µg | 67% |
| Վիտամին C | 50mg | 3.8mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.332mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 3.99g | 38% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.339mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 64mg | 36% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.068g | 24% |
| Վիտամին A | 210µg | 15µg | 22% |
| Ցինկ | 3.9mg | 1.83mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.022mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Կալցիում | 1139mg | 1002mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 80.59g | 10% |
| Ճարպեր | 7.24g | 1.24g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.345g | 7% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 247kcal | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 10mg | 2% |
| Սելեն | 4.4µg | 3.1µg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.246g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +470.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +483.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5338.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
