Համեմատել Թարխուն և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +601% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.191mg | 88% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 1.32mg | 84% |
| Կալիում | 3020mg | 684mg | 69% |
| Մանգան | 7.967mg | 6.857mg | 48% |
| Վիտամին C | 50mg | 12mg | 42% |
| Երկաթ | 32.3mg | 35.3mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 2.97mg | 37% |
| Folate, total | 274µg | 138µg | 34% |
| Մագնեզիում | 347mg | 224mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 9.59g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 171mg | 20% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.843mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 11.3g | 16% |
| Կալցիում | 1139mg | 996mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 1.936g | 12% |
| Վիտամին A | 210µg | 132µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Ցինկ | 3.9mg | 3.14mg | 7% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 3.29g | 6% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 65.59g | 5% |
| Սելեն | 4.4µg | 7.2µg | 5% |
| Նատրիում | 62mg | 27mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 1.206g | 2% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 307kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.264mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 7.24g | 7.53g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
հավասար
Ճարպեր
~7.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.4% |
