Համեմատել Թեփ հում և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +697.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1035.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2567.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 0.496mg | 223% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.034mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 92mg | 92% |
| Սելեն | 45.2µg | 82% | |
| Ցինկ | 3.11mg | 10.3mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 8.844g | 41% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.69mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.056mg | 29% |
| Երկաթ | 5.41mg | 3.31mg | 26% |
| Ճարպեր | 7.03g | 19.4g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.052mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 18.4g | 12% |
| Folate, total | 52µg | 9µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 3.67g | 11% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 446kcal | 10% |
| Կալիում | 566mg | 919mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.037mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 6.032g | 9% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 235mg | 262mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 53.75g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 0.286mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 18.55g | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Նատրիում | 4mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 35.35g | N/A |
| Կալցիում | 58mg | 55mg | 0% |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +219.7% |