Сравнить продукты Отруби сырые и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +697.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1035.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2567.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.496mg | 223% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.034mg | 95% |
| Фосфор | 734mg | 92mg | 92% |
| Селен | 45.2µg | 82% | |
| Цинк | 3.11mg | 10.3mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 8.844g | 41% |
| Медь | 0.403mg | 0.69mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.056mg | 29% |
| Железо | 5.41mg | 3.31mg | 26% |
| Жиры | 7.03g | 19.4g | 19% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.052mg | 13% |
| Клетчатка | 15.4g | 18.4g | 12% |
| Витамин B9 | 52µg | 9µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 3.67g | 11% |
| Калорийность | 246kcal | 446kcal | 10% |
| Калий | 566mg | 919mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.037mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6.032g | 9% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Магний | 235mg | 262mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Углеводы | 66.22g | 53.75g | 4% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.286mg | 4% |
| Белки | 17.3g | 18.55g | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Натрий | 4mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 142kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 41g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 35.35g | N/A |
| Кальций | 58mg | 55mg | 0% |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.7% |