Համեմատել Թեփ հում և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +739.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +521.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +452.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62455.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +439.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 0.009mg | 244% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 246mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 0g | 62% |
| Երկաթ | 5.41mg | 0.87mg | 57% |
| Մագնեզիում | 235mg | 28mg | 49% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.073mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 5.037mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.877mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.464mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 0g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 27.32g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 5.23g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.698mg | 16% |
| Folate, total | 52µg | 5µg | 12% |
| Ճարպեր | 7.03g | 13.92g | 11% |
| Choline, total | 32.2mg | 93.9mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 6.19g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 1.2g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.321mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.39mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.29mg | 5% |
| Կալցիում | 58mg | 19mg | 4% |
| Կալիում | 566mg | 423mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 62mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 242kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 45.2µg | 45.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +783.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.5% |