Համեմատել Թեփ և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

5

Taro leaves

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+755.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+970%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+604.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+309.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

1

Taro leaves

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+158.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+950.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2000%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		108.6µg	91%
Վիտամին C	0mg	52mg	58%
Վիտամին B2	0.034mg	0.456mg	32%
Folate, total	6µg	126µg	30%
Վիտամին A	0µg	241µg	27%
Պղինձ	0.066mg	0.27mg	23%
Երկաթ	0.88mg	2.25mg	17%
Կալիում	92mg	648mg	16%
Վիտամին E		2.02mg	13%
Սելեն	7.7µg	0.9µg	12%
Մանգան	0.964mg	0.714mg	11%
Կալցիում	10mg	107mg	10%
Վիտամին B3	0.144mg	1.513mg	9%
Վիտամին B6	0.025mg	0.146mg	9%
Ֆոսֆոր	119mg	60mg	8%
Սպիտակուցներ	3.21g	4.98g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.7g	4%
Վիտամին B1	0.16mg	0.209mg	4%
Վիտամին B5	0.217mg	0.084mg	3%
Ածխաջրեր	11.44g	6.7g	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Մագնեզիում	40mg	45mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.41mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.291g	0.06g	1%
Կալորիականություն	40kcal	42kcal	0%
Protein per 100 calories	8g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	238g	N/A
Ճարպեր	0.86g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.84g	3g	N/A
Շաքար		3.01g	N/A
Նատրիում	1mg	3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.163g	0.151g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.339g	0.307g	0%
Տրիպտոֆան	0.057mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.26mg	0%
Լեյցին	0.235mg	0.392mg	0%
Լիզին	0.13mg	0.246mg	0%
Մեթիոնին	0.057mg	0.079mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.195mg	0%
Վալին	0.165mg	0.256mg	0%
Հիստիդին	0.07mg	0.114mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թեփ

2

Սպիտակուցներ: 3.21 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 11.44 գ

Ջուր: 84 գ

Այլ: 0.49 գ

Taro leaves

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 6.7 գ

Ջուր: 85.66 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+70.7%