Համեմատել Թեփ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +476.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +345.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +715.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1796% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 6µg | 525µg | 130% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.893mg | 92% |
| Երկաթ | 0.88mg | 5.07mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 15.5g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.713mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 119mg | 411mg | 42% |
| Կալիում | 92mg | 1393mg | 38% |
| Սելեն | 7.7µg | 27.9µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 3.21g | 21.42g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.474mg | 35% |
| Մագնեզիում | 40mg | 176mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 11.44g | 62.55g | 17% |
| Ցինկ | 0.53mg | 2.28mg | 16% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 347kcal | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.212mg | 14% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 0.785mg | 11% |
| Կալցիում | 10mg | 113mg | 10% |
| Մանգան | 0.964mg | 1.148mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.144mg | 1.174mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 1.23g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.84g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.163g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.291g | 0.229g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 0.407g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.235mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +567.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +446.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.1% |