Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Թթու վարունգ
  5. Համեմատել
  6. Թթու վարունգ vs. Բաթաթ

Համեմատել Թթու վարունգ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1365.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +235.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 3.3% 1.8% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 10µg 709µg 78%
Նատրիում 1208mg 55mg 50%
Վիտամին K 47µg 1.8µg 38%
Վիտամին B5 0.038mg 0.8mg 15%
Վիտամին B6 0.009mg 0.209mg 15%
Մանգան 0.011mg 0.258mg 11%
Կալիում 23mg 337mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3g 7%
Պղինձ 0.085mg 0.151mg 7%
Վիտամին B1 0mg 0.078mg 7%
Ածխաջրեր 2.26g 20.12g 6%
Մագնեզիում 4mg 25mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Ֆոսֆոր 14mg 47mg 5%
Կալորիականություն 11kcal 86kcal 4%
Վիտամին B2 0.01mg 0.061mg 4%
Կալցիում 0mg 30mg 3%
Երկաթ 0.4mg 0.61mg 3%
Ցինկ 0.02mg 0.3mg 3%
Վիտամին B3 0mg 0.557mg 3%
Folate, total 1µg 11µg 3%
Սպիտակուցներ 0.33g 1.57g 2%
Վիտամին C 1mg 2.4mg 2%
Choline, total 3.6mg 12.3mg 2%
Վիտամին E 0.09mg 0.26mg 1%
Սելեն 0µg 0.6µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Protein per 100 calories 3g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 333kcal 548kcal N/A
Weight per 100 calories 909g 116g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 17.12g N/A
Շաքար 1.06g 4.18g N/A
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.014mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.014mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.089mg 0%
Վալին 0.011mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +790.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +478.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: